白髪をカバーするために行うのが、白髪染めです。白髪染めは髪の毛や頭皮にダメージを与えるため、適切な頻度で正しく行う必要があります。しかし白髪染めを行う適切な頻度について、きちんと理解できていない方は少なくありません。
そこで今回は、白髪染めをする正しい頻度について年齢別にご紹介します。記事の後半では、白髪染めの頻度を減らすためのポイントについてもご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
【年齢別】白髪染めをするおすすめの頻度
白髪染めをする適切な頻度は、白髪の生え具合や年齢によって異なります。ここからは、白髪染めをするおすすめの頻度について年齢別にご紹介します。
20代
20代の白髪は、前髪の根元やこめかみ部分を中心に目立たないケースが多いため、そこまで頻繁に白髪染めを行う必要はありません。目安として、2ヶ月に1回程度の全体染めで十分です。白髪が増えやすくなる年代は30代からといわれていますが、20代でも生活習慣やストレスの影響で白髪が生えてくることがあります。
若いときに白髪染めを頻繁に行うと、頭皮の老化が促進されてしまいます。白髪染めの頻度を減らすためにも、ストレス発散や生活習慣の見直しなどを重点的に行いましょう。
30代
30代になると、加齢によって白髪が生え始める方も多いです。髪の色素を作るメラノサイトの働きが加齢の影響で低下し、白髪ができやすくなります。また若い頃に縮毛矯正やブリーチカラーを繰り返していた方は、30代あたりから頭皮に影響が出てきやすいです。
30代の白髪染めは、1ヶ月半に1回程度の全体染めがおすすめです。髪が伸びるのが遅い方は、2ヶ月に1回程度でも問題ないでしょう。
40代
ストレスやホルモンバランスの乱れの影響を受けやすい40代は、白髪が一気に増えやすい傾向にあります。この年代あたりから、全体染めだけでなく根元のみのリタッチも織り交ぜて染めるのがおすすめです。
全体染めを頻繁に繰り返すと髪に負担がかかるので、1ヶ月に1回程度の頻度でリタッチし、様子を見ながら全体染めを取り入れましょう。美髪を保つためには、できるだけ全体染めの回数を減らすのがポイントです。
50代
50代になると加齢や生活習慣の影響によって白髪の量が急増するため、3週間に1回程度の頻度でリタッチするのがおすすめです。全体染めは、2～3ヶ月に1回程度の頻度で行いましょう。
また50代は髪の毛や頭皮がデリケートになりやすいため、カラー剤の選び方にもこだわるのがおすすめです。白髪染めによるダメージが気になるなら、ヘナカラーやヘアマニキュアへの変更も検討してみてください。
60代
60代になると、十分なヘアケアをしても若い頃のようなツヤをキープするのが困難になります。またストレスや紫外線ダメージの蓄積により、頭皮環境も悪くなりやすいです。頻繁な白髪染めは頭皮にダメージを与えるので、適度なペースを守りましょう。
目安としては1ヶ月に1回程度の頻度でリタッチし、2～3ヶ月に1回程度の頻度で全体染めを行います。
白髪染めを頻繁にしすぎるリスク
いくら白髪が気になるからといって、頻繁に白髪染めを繰り返すのはおすすめできません。短期間で白髪染めを繰り返すと、髪の毛や頭皮が大きなダメージを受ける恐れがあるからです。とくに抜け毛や薄毛に悩んでいる方や、抜け毛・薄毛を防ぎたい方は、頭皮環境を整えるためにも頻繁な白髪染めを避けましょう。
白髪染めの頻度を減らすためのポイント
普段のヘアケアや生活習慣を見直すことで、白髪染めの頻度を少しでも減らすのがおすすめです。ここからは、白髪染めの頻度を減らすためのポイントについてご紹介します。
白髪用カラートリートメントを使う
白髪用カラートリートメントは、初心者の方でも自宅で簡単に白髪ケアができるアイテムです。通常の白髪染めよりも髪や頭皮へのダメージが少なく、トリートメント成分によって補修ケアもできる魅力があります。
ヘアマニキュアを使う
ヘアマニキュアは、髪の表面に染料をコーティングして髪を染める方法です。カラーリング剤のように髪のメラニン色素を分解しないため、髪の毛への負担を軽減できます。
通常のカラーリング剤のように髪を明るくすることはできないものの、髪の表面をコーティングすることでツヤやハリをプラスしたり、紫外線ダメージから髪を守ったりする効果が期待できます。白髪染めの頻度を減らしたい方は、ヘアマニキュアを活用して髪ダメージを抑えつつ白髪ケアをするのがおすすめです。
美容院で白髪が目立ちにくい染め方をしてもらう
白髪染めの頻度を減らすために、美容院でリタッチや白髪ぼかしなどの施術を受けるのもおすすめです。リタッチや白髪ぼかしをすれば、通常の全体染めよりも髪への負担を軽減できるだけでなく、白髪になじむ自然な仕上がりになります。
白髪用シャンプー・トリートメントを使う
白髪染めの退色を防ぐために、白髪用シャンプー・トリートメントを使用するのがおすすめです。白髪染め後のケアに特化したシャンプーやトリートメントには、キューティクル補修成分やマイルドな洗浄成分、保湿成分などが配合されていることが多く、白髪染めで傷んだ髪の毛や頭皮をケアできます。
また頭皮環境の改善に適したシャンプー・トリートメントもあり、頭皮環境を整えて白髪の増加を防ぐ効果が期待できます。シャンプーやトリートメントを選ぶ際は、白髪ケアに適した商品をチェックしましょう。
白髪の原因を探る
白髪染めの頻度を減らすためには、白髪が生えてくる原因を探って根本的な問題を解決することが大切です。白髪が生えてくる原因としては、以下のようなものがあります。
- 栄養バランスの偏った食生活
- 生活習慣の乱れ
- ストレス
- 病気
- 加齢 など
白髪が生えてくる原因として、食生活やストレスの影響が大きいと考えられています。とくに食生活に関しては、糖分を多く含む麺類や米、菓子類を食べすぎると、栄養バランスが偏って頭皮環境が悪化します。髪の毛や頭皮の健康のためには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取しましょう。
またストレスが溜まると体内の機能が乱れ、髪の毛の色素が作られずに白髪が発生しやすくなります。また睡眠不足や喫煙などで生活習慣が乱れている方も、白髪が生えやすいといわれているので注意しましょう。
まとめ
今回は、白髪染めをする正しい頻度や、白髪染めの頻度を減らすポイントなどについてご紹介しました。美しい髪の毛をキープするためには、適切な頻度を守って白髪染めをする必要があります。また白髪染めの頻度を減らすために、普段のヘアケアや生活習慣を見直すことも大切です。
髪の毛の健康を守りながらきれいに白髪染めをしたいなら、「SPANGLE（スパングル）」にお任せください。当店では、お客様の髪質や白髪の生え具合に応じて、適切な白髪染めメニューをご提案いたします。また、ダメージ補修も並行して行うことが可能ですので、予算などのご都合に応じてスケジューリングされることをおすすめします。
白髪染めは自分でやると、髪が細くなったり毛量が少なくなったりするなどのリスクがあるため、プロによる施術を受けるのがベストです。ぜひお気軽にご相談ください。
